Activitate fizică și sport

Cercetătorii de la Universitatea Edith Cowan au efectuat un studiu pentru a determina frecvența optimă a unui anumit tip de exercițiu necesar pentru îmbunătățiri vizibile ale forței musculare. Exercițiul a implicat o singură contracție excentrică a bicepsului de trei secunde, cu efort maxim, similară cu coborârea înce...

Cercetătorii de la Universitatea din Essex au efectuat un studiu pentru a explora rolul geneticii în performanța atletică și răspunsurile la antrenament. Studiul a arătat că mai puțin de 31% dintre indivizi posedă o structura genetică unică care le permite să profite la maximum de eforturile lor de antrenament. S-a constatat că c...

O cercetare publicată în Jurnalul European de Sănătate Publică examinează relația dintre activitatea fizică și rezultatele academice, concentrându-se pe activitățile școlare și pe cele din timpul liber. Studiul condus de Universitatea din Finlanda de Est dezvăluie că adolescenții care sunt activi în timpul transport...

O analiză combinată a datelor din studiile clinice publicată în British Journal of Sports Medicine indică faptul că exercițiile izometrice sau statice, cum ar fi sprijinirea pe perete și planșa, sunt cele mai eficiente în scăderea tensiunii arteriale. Cu toate acestea, studiul arată, de asemenea, că alte forme de exerciții, ...

Un studiu recent publicat în JAMA Network Open a examinat asocierea dintre frecvența lovirii mingii cu capul și deficiența cognitivă la jucătorii de fotbal profesioniști de sex masculin pensionați cu vârsta peste 45 de ani. Preocupările legate de leziunile cerebrale repetitive cauzate de lovitura cu capul mingii și impactul lor...

Nu ai timp să faci sport în fiecare zi, sau măcar la două zile, iar recomandările prevăd cel puțin 150 de minute pe săptămână pentru a reduce riscul de boli cardiovasculare. În aceste condiții multe persoane aleg să „tragă tare” în weekend, pentru a compensa. Dar oare este suficient?O analiză recent...

O analiză realizată de Universitatea din Otago a descoperit că angajarea într-un program scurt de antrenament pe intervale de mare intensitate (HIIT) înainte de operație poate ajuta în mod semnificativ procesul de recuperare. Studiul, publicat în revista Surgery, a trecut în revistă și a analizat 12 studii care a...

Un studiu recent publicat în F&S Reports Journal a revizuit literatura existentă pentru a înțelege relația dintre exercițiile fizice și fertilitate.În timp ce liniile directoare privind factori precum dieta, alcoolul și fumatul sunt clare, recomandările cu privire la exerciții fizice și impactul acestora asupra fertil...

Un studiu realizat de cercetătorii UCL a examinat impactul activității fizice și al somnului asupra declinului cognitiv la persoanele în vârstă. Descoperirile, publicate în The Lancet Healthy Longevity, au arătat că activitatea fizică regulată poate proteja împotriva declinului cognitiv. Cu toate acestea, studiul a ...

Un nou studiu al cercetătorilor de la Universitatea Santa Cruz do Sul din Brazilia oferă noi perspective referitoare la legăturile dintre suplimentele anabolice musculare și posibilele modificări patologice ce pot apărea în urma consumului acestora la nivelul ADN-ului, la sportivii ce practică antrenamente de rezistență fizică. Conf...

Un nou studiu al cercetătorilor de la Universitatea McMaster arată că suplementele pe bază de cetone, folosite de atleți pentru sporirea performanțelor sportive, ar putea să le dăuneze în sensul diminuării capacităților fizice. Conform oamenilor de știință, studiile anterioare au avut rezultate contradictorii referitoare la bene...

Un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Nottingham Trent a relevat că consumul de turmeric, un condiment oriental popular, poate grăbi procesul de recuperare la fotbaliștii profesioniști după un meci.Studiul a implicat jucători de fotbal care beau o băutură de turmeric de 60 ml de două ori pe zi, iar rezultatele au arătat ...

Băuturile energizante sunt foarte populare în rândul sportivilor de performanță și a celor care merg la sală. Deși sunt promovate ca suplimente alimentare, astfel de produse au un efect imprecis asupra fibrelor musculare. (1) O cercetare recentă, publicată în revista Scientific Reports, propune un experiment inedit: expune...

Un studiu recent realizat la Universitatea din Jyväskylä, Finlanda, a explorat relația dintre abilitățile motorii, activitatea fizică și abilitățile academice la copii. Studiul a urmărit 189 de copii din clasa I până la a treia și le-a măsurat activitatea fizică, abilitățile motorii și abilitățile academice.Rezultat...

Un nou studiu al cercetătorilor de la Universitatea din Gothenburg arată că patru ore de activitate fizică pe săptămână ar putea fi cheia recuperării adecvate după un accident vascular cerebral. Conform oamenilor de știință, șansele ca pacienții să se recupereze corespunzător după un accident vascular cerebral se dublează da...

Ritmul cardiac de repaus poate fi utilizat ca un biomarker al fitnessului cardiorespirator, conform rezultatelor unui studiu publicat în jurnalul PLOS ONE. Cercetătorii au investigat asociațiile longitudinale și transversale (relațiile care sunt evaluate pe o perioadă de timp extinsă, respectiv într-un moment specific în tim...

Un studiu recent publicat în jurnalul PLOS ONE, care a analizat impactul intervențiilor de activitate fizică în tratarea tulburărilor legate de consumul de substanțe, cu excepția consumului de alcool, indică faptul că intervențiile care se concentrează pe creșterea nivelului de activitate fizică sunt asociate cu îmbună...

Un studiu recent realizat de cercetătorii de la Universitatea din Surrey a dezmințit ideea că persoana din fața unui grup de bicicliști este întotdeauna cea mai expusă la poluanții nocivi emiși de vehiculele din trafic. Cercetarea a fost efectuată în cadrul tunelului de vânt Surrey Environmental Flow (EnFlo) și a utiliza...

Un nou studiu arată că există o legătură între consumul de nutrienți și tiparele de somn ale sportivilor. Conform cercetătorilor, sportivii care consumă mai mulți carbohidrați și vitamina B12 și C au tendința de a dormi și de a se trezi mai devreme decât cei care consumă cantități mai reduse din acești nutrienți. Stu...

Exercițiile de întindere practicate înaintea sportului propriu-zis reprezintă un motiv de controversă în comunitatea alergătorilor. Cu toate acestea, un nou studiu de la Universitatea din Wisconsin-La Crosse a descoperit că întinderea pasivă înainte de alergare poate proteja funcția vasculară a participanților...

Antrenamentul fizic poate fi benefic pentru sănătate în multe feluri, dar unele persoane pot fi îngrijorate de efectele sale asupra sănătății inimii lor. Cu toate acestea, o nouă declarație științifică comună a Asociației Americane a Inimii și a Colegiului American de Cardiologie arată că antrenamentul fizic supravegheat...

Un studiu care a analizat strategiile nutriționale utilizate de sportivii care practică culturismul în fazele de creștere și pregătire a concursului de culturism indică faptul că sportivii vegani ar putea întâmpina dificultăți în a-și satisface nevoile de proteine. Descoperirile indică faptul că sportivii vegani ...

Apa din fructele de măslin, un produs secundar care de obicei este aruncat în timpul producției de ulei de măsline, ar putea îmbunătății performanțele fizice în probele de alergate, potrivit concluziilor unui studiu publicat recent în revista Nutrients. Studiul, realizat de un grup de cercetători de la Universitatea ...

Un studiu recent publicat în British Journal of Sports Medicine a examinat relația dintre nivelurile de activitate fizică non-profesională și consecințele negative ale bolilor cardiovasculare și cancerului, inclusiv decesul.Cercetătorii au analizat bazele de date pentru a găsi studii de cohortă prospective care au raportat niveluri d...

Un studiu efectuat de cercetătorii de la Universitatea din Edinburgh indică faptul că activitatea fizică poate avea îmbunătăți sănătatea mintală a adolescenților și poate reduce problemele de comportament. Studiul, desfășurat pe o perioadă de doi ani, evidențiază beneficiile pe termen scurt ale activității fizice. Condus de...

Activitatea fizică este esențială pentru menținerea unei bune sănătăți și pentru prevenirea unor afecțiuni comune. Cu toate acestea, nu este clar dacă activitatea fizică poate reduce riscul de spitalizare pentru aceste afecțiuni. Un nou studiu, publicat în jurnalul JAMA Network Open, a explorat relația dintre activitatea fizică...

Specialiștii în medicina sportivă atrag atenția asupra riscului apariției leziunilor osoase de stres la sportivii care folosesc încălțăminte cu placă din fibră de carbon (CFP). În ciuda beneficiilor pe care încălțămintea cu fibră de carbon le oferă în ceea ce privește performanțele sportive, există pu...

Un studiu publicat recent în jurnalul științific PNAS Medical Sciences arată că ora din zi în care faci sport poate stimula metabolismul, potrivit experimentelor realizate pe rozătoare. Cercetare arată că la rozătoarele care fac sport în faza activă - care ar corespunde dimineții la oameni - crește rata metabolismului, ...

Persoanele de vârsta a treia sunt tot mai implicate în activități sportive, însă nu sunt suficiente date date bazate pe comunitate privind stopul cardiac brusc legat de sport la vârstnici.Stopul cardiac brusc se produce atunci când o defecțiune electrică face ca inima unei persoane să nu mai bată. Acest lucru es...

Este demonstrat că activitatea fizică reglează răspunsul inflamator, echilibrează oxidanți precum radicalii liberi care se acumulează în celule și dăunează ADN-ului și ameliorează procesul prin care celulele se protejează împotriva acestor stresori. În plus, antrenamentul cu rezistență la persoanele în vâ...

Acest studiu demonstrează că consumul zilnic de migdale poate avea un impact pozitiv asupra recuperării după exerciții intense prin modularea nivelurilor de oxilipine din sânge. ...

Un corp tot mai mare de dovezi arată că mersul pe jos contribuie la reducerea riscului de evenimente cardiovasculare, oferind beneficii tuturor persoanelor, inclusiv celor cu risc crescut pentru boli cardiovasculare. Descoperiri recente, realizate de profesorul Amanda Paluch, arată că adulții care realizează minimum 6. 000 de pași pe zi au u...

Un articol publicat în revista Nature Medicine, care a investigat efectele asupra sănătății ale activității fizice intense intermitente (VILPA), arată că încorporarea în rutina zilnică a acestor exerciții, chiar și de către persoanele care în general nu realizează exerciții fizice, poate reduce riscul de mortal...

Sportivii de elită, participanți la nivel olimpic în sporturi precum atletism, schi sau canotaj, prezintă un risc mai mare de apariție a osteoartritei și a durerilor articulare mai târziu în viață, sugerează un studiu. Aproximativ unu din patru olimpici pensionari a raportat un diagnostic de osteoartrita, o afecțiune dege...

Consumul de cofeină este o modalitate de îmbunătățire a performanțelor sportivilor, fiind un stimulent al sistemului nervos, cu efecte ergogenice și energetice. Asociația Internațională a Federațiilor de Atletism integrează cofeina în strategiile nutriționale ale atleților. Cu toate acestea, mai multe studii sunt necesare p...

Activitatea fizică este esențială pentru o îmbătrânire sănătoasă, iar declinul funcțional, fragilitatea, căderile și bolile cronice, inclusiv diabetul și bolile cardiovasculare sunt reduse. Exercițiile fizice regulate îmbunătățesc, de asemenea, calitatea vieții și diminuează depresia. În pofida acestor avan...

Dieta este crucială pentru sportivii care doresc să își îmbunătățească și să își mențină masa corporală și performanța sportivă. O strategie non-farmacologică eficientă pentru a obține aceste beneficii este restricționarea aportului de energie, concomitent cu un proram de exerciții fizice.O alternativă din ce...

Un studiu publicat în jurnalul Diabetologia, care a analizat asocierea dintre exercițiile fizice și rezistența la insulină în rândul unei cohorte de indivizi de vârstă mijlocie, indică faptul că efectuarea de exerciții fizice noaptea sau după-amiaza aduce cele mai multe beneficii cardiometabolice. Stilul de viață ...

Doar 15 minute de activitate fizică de intensitate ridicată efectuate pe săptămână pot fi suficiente pentru a reduce riscul de mortalitate cu peste 15%, indică un studiu major publicat în European Heart Journal, care și-a propus să descopere cât de multă activitate fizică intensă este necesară pentru a obține benefici...

Reducerea greutăților sau a numărului de ridicări efectuate în timpul programelor de exerciții fizice în sala de fitness nu influențează în sens negativ creșterea masei și a dimensiunii musculare, sugerează un studiu recent. Descoperirile arată că, de fapt, aplicarea unor tehnici specifice de exerciții, care determin...

Un studiu care și-a propus să înțeleagă efectele pe care exercițiile fizice le au asupra sănătății metabolice la persoanele cu obezitate demonstrează faptul că o abordare bazată pe exerciții fizice poate îmbunătății semnificativ sănătatea metabolică, prin modificarea țesutului adipos subcutanat.Descoperirile, publica...

Un studiu efectuat pe șoareci, care a evaluat modul în care stilul de viață matern și patern influențează metaboliții descendenților, indică faptul că exercițiile fizice parentale îmbunătățesc sănătatea urmașilor la nivel metabolic, efectele observate asupra tuturor claselor de metaboliți în țesuturile descenden...

Programele de exerciții fizice pot ajuta pacienții cu cancer care beneficiază de un tratament cu medicamente de chimioterapie să își îmbunătățească rezistența cardio-respiratorie pe termen lung. Sigure inclusiv în timpul tratamentul, exercițiile fizice pot, de asemenea, să atenueze câteva dintre efectele adverse ...

Un nou studiu al cercetătorilor de la Universitatea Edith Cowan arată că beneficiile pe care exercițiile fizice le oferă organismului sunt mai importante în cazul în care acestea sunt făcute frecvent, dar pe o perioadă mai scurtă de timp, decât în cantitate mai mare și mai rar. Conform oamenilor de știință, lucra...

Un studiu recent, condus de cercetătorii de la Institutul de Tehnologie din Massachusetts, stabilește genele și căile celulare care contribuie la pierderea în greutate indusă de exerciții fizice. Cercetătorii spera ca descoperirile să ajute la ghidarea proiectării medicamentelor care ar putea imita efectele benefice ale exercițiilor...

Pentru o viață sănătoasă, se recomandă menținerea unei activități fizice zilnice prin exerciții aerobice și efort fizic cu greutăți. Cu toate acestea, există un număr limitat de studii despre efectul utilizării halterelor asupra stării de sănătate. Din acest motiv, o echipă de cercetător britanici a publicat recent în Bri...

Culturiștii cu o alimentație similară și care urmează aceleași programe de exerciții fizice obțin de cele mai multe ori rezultate diferite în urma exercițiilor fizice, ritmul de creștere musculară și de pierdere a grăsimilor fiind adesea diferit. Un nou studiu, publicat în jurnalul Metabolites, sugerează că aceste diferen...

Efectuarea regulată de exerciții fizice poate aduce beneficii importante pentru sănătatea fizică și psihică, însă nu toate formele de exerciții fizice influențează în aceeași măsură rezultatele de sănătate. Un nou studiu, realizat de cercetători de la Colegiul Dartmouth din SUA, analizează modul în care intensit...

Un nou studiu publicat în jurnalul Aging and Physical Activity, corelează gradul de acitivitate fizică și sedentarismul cu longevitatea, în funcție și predispoziția genetică a fiecărui individ. Gradul scăzut de activitate fizică și timpul zilnic petrecut pe scaun par asociate unui risc mai mare de deces, iar cercetătorii de ...

Un nou studiu al cercetătorilor de la Centrul Medical Tufts din Boston arată că un program ce constă în 12 luni de exerciții aerobice și de rezistență îmbunătățește capacitatea fizică a persoanelor de peste 55 de ani cu afecțiuni renale cronice în stadiile G3b sau G4. Conform oamenilor de știință, descoperirea a f...