Activitate fizică și sport

Cu toate că până în prezent nu s-a putut stabili un tratament medicamentos specific infecției cu virusul SARS-COV2, un nou studiu realizat de Pennington Biomedical Research Center ne propune o variantă accesibilă tuturor de a combate efectele de lungă durată ale COVID. Lucrarea, intitulată „Exercise as a Moderator of Persi...

Relația dintre comoția cerebrală și riscul ulterior de a suferi răni poate fi observată cu precădere la sportivi, aceștia fiind susceptibili să sufere o altă accidentare în termen de un an de la o comoție. În cadrul unui nou studiu, cercetătorii își propun să identifice tehnici care ar putea reduce riscul de accident...

Cercetătorii de la Universitatea din Georgia au descoperit că activitatea fizică nu este benefică doar din motivele știute până acum, ce țin de aspect și de starea generală de sănătate, ci ar putea avea un efect favorabil asupra funcției cerebrale. Marissa Gogniat, autor al studiului și doctor în psihologie la Colegiul de A...

O analiză recentă a British Journal of Sports Medicine concluzionează că între 30 și 60 de minute de sport pe săptămână duc la o scădere a riscului de deces cu 10-20% în bolile cardiovasculare, cele diabetice și în special în cancer. Mai mult datele arată că indiferent de tipul de sport practicat sau de tip...

Exercițiul de rezistență poate fi superior exercițiului aerobic ca o modalitate de a obține un somn mai bun, potrivit unor cercetări preliminare ale oamenilor de știință de la Universitatea de Stat din Iowa. În consecință, deoarece un somn de calitate este esențial pentru sănătatea cardiovasculară, exercițiile de rezistență ...

Interferența vasopresinei și a hormonului de eliberare a corticotrofinei inhibă răspunsurile la stres la șobolani în timpul exercițiilor de intensitate moderată, arată o cercetare condusă de oamenii de știință de la Universitatea din Tsukuba. Descoperirile sugerează că acești factori reglează în mod cooperativ secreția ...

Un nou studiu al Universității din Leeds ar putea explica de ce exercițiile fizice devin tot mai dificile, pe măsură ce facem mai puține. Publicat în Journal of Clinical Investigation, studiul are ca focus principal proteina Piezo1, cunoscută deja ca senzor al fluxului sanguin. Aparent, aceasta este dezactivată când ne oprim sau...

O meta-analiză a cercetătorilor americani, ce include peste 35 de studii și un eșantion total de peste 3.000 de persoane, arată că exercițiile fizice pot ajuta la îmbunătățirea memoriei episodice, descrisă drept o colecție de experiențe și amintiri personale din trecut. Rezultatele arată că aproximativ trei sesiuni de exerciț...

Țesutul adipos joacă un rol important în sănătatea umană. Cu toate acestea, țesutul uman adipos își pierde funcția odată cu îmbătrânirea, ceea ce poate duce la diabet de tip 2, obezitate, cancer și alte afecțiuni. Nivelurile ridicate de exerciții fizice pe tot parcursul vieții par să contracareze această dete...

La adulții de vârstă mijlocie și la cei de vârstă înaintată, funcția creierului este stimulată de activitatea fizică zilnică, constată cercetătorii de la Universitatea din California - San Diego, în cadrul unui studiu la care au participat 90 de adulți care au purtat accelerometre în timp ce erau activi fiz...

Rutina săptămânală a alergătorilor de agrement constă de obicei într-un amestec permanent de antrenament de intensitate scăzută și antrenament de intensitate moderată până la crescută. Ca alternativă, s-a sugerat că periodizarea în bloc cu o țintă de antrenament mai concentrată într-o singură perioadă...

Suplimentele nutriționale luate pentru a crește performanța atletică pot prezenta riscuri pentru inimă, potrivit unei declarații a Societății Europene de Cardiologie (ESC), publicată în Jurnalul European de Cardiologie Preventivă. În plus, unele suplimente nutriționale, inclusiv diverse extracte din plante și substanțe &bdq...

Exercițiile fizice, chiar dacă nu sunt adoptate decât mai târziu în viață, pot încetini efectele îmbătrânirii, sugerează un nou studiu. În timpul experimentelor de laborator, șoarecii care au fost studiați după două luni de alergare progresivă, în ciuda faptului că nu au avut o pregătire ...

Exercițiile fizice determină organismul să elibereze sute de semnale diferite care îmbunătățesc sănătatea umană în diferite moduri. În cadrul unui nou studiu, oamenii de știință au cartografiat aceste semnale intrinseci și modul în care sunt eliberate de diferite organe la șoareci în urma exercițiilor fi...

Activitatea fizică regulată combinată cu programele de slăbire dietetică, mai degrabă decât exercițiile aerobice, poate contribui la pierderea în greutate și poate preveni recăpătarea kilogramelor pierdute. Un studiu recent, efectuat de cercetătorii americani, arată că asocierea slăbirii dietetice cu o recomandare de a efe...

Exercițiile fizice pot preveni dezvoltarea bolii ficatului gras, o afecțiune caracterizată prin acumularea anormală a anumitor grăsimi în interiorul celulelor hepatice. Un nou studiu arată ce adaptări moleculare, în special ale mitocondriilor hepatice, pot fi observate în acest proces. În întreaga lume, una din ...

Alergarea poate fi o activitate utilă de întreprins pentru o mai bună sănătate mintală. Cercetătorii de la Universitatea din Tsukuba au descoperit că zece minute de alergare de intensitate moderată măresc fluxul sanguin local către diferite regiuni din cortexul prefrontal bilateral, partea creierului care joacă un rol important &ic...

Semnalele moleculare unice din organism trimise la creier și, eventual, la ochi imediat după exercițiile fizice, ar putea ajuta oamenii de știință să dezvolte un supliment molecular capabil să ofere aceleași beneficii pentru sănătate pacienților incapabili de activitate fizică, similare cu cele obținute în urma exercițiilor fiz...

Există astfel potențialul de găsi noi tratamente pentru anumite afecțiuni precum artrita, cancerul sau bolile cardiovasculare.Într-un nou studiu, experții de la Universitatea Nottingham au descoperit că exercițiul fizic la persoanele cu artrită a redus atât durerea, cât și nivelul de substanțe inflamatoare, numite citoki...

Exercițiile fizice moderate, cât și exercițiile fizice intense, ameliorează simptomele de anxietate, chiar și atunci când tulburarea este cronică, arată un studiu condus de cercetătorii de la Universitatea din Gothenburg. Studiul se bazează pe datele obținute de la peste 280 de pacienți, majoritatea de sex feminin, cu sindrom...

Într-o analiză recentă, anchetatorii nu au găsit nicio legătură între cantitatea și durata activității fizice cu riscul persoanelor de a dezvolta osteoartrită la nivelul genunchiului, o afecțiune caracterizată printr-o deteriorare a cartilajului protector al suprafețelor articulare. Analiza actuală, publicată în Arth...

În ciuda dovezilor contradictorii și incomplete, un articol recent sugerează că fiziologia sportului se concentrează asupra faptului că tehnologia senzorilor de lactat poate îmbunătăți performanța, prevenind în același timp rănirea în timpul exercițiilor fizice. Deși există un număr tot mai mare de senzori de ...

Pentru pacienții care suferă o operație de înlocuire a genunchiului, kinetoterapia poate reduce riscul consumului cronic de opioide, constată un nou studiu.Chiar și nivelurile scăzute de kinetoterapie, înainte sau după intervenția chirurgicală, au redus șansele unei persoane de a utiliza opioide. Studiul actual a arătat că, ...

Un nou studiu a constatat că genele joacă un rol semnificativ în modul în care corpurile umane răspund la exercițiile fizice și a identificat o serie de gene specifice care influențează rezultatele diferitelor tipuri de activitate fizică. Cercetarea, condusă de experți de la Centrul pentru Științe ale Sportului și Exerciți...

Cercetătorii de la Institutul Karolinska din Suedia au identificat o proteină care îmbunătățește metabolismul muscular, coordonarea motorie și performanța exercițiilor la șoareci. Constatările ar putea avea o valoare terapeutică pentru pacienții cu boli musculare și neurologice, cum ar fi scleroza laterală amiotrofică. Sănăt...

O nouă analiză sistematică, însoțită de o meta-analiză, arată că putem pierde aproximativ 1, 4% din întreaga noastră grăsime corporală numai prin antrenament de forță, ceea ce este similar cu cât am putea pierde prin exerciții cardio sau prin aerobic. Până în prezent, legătura dintre antrenamentul de fo...

În cel mai mare studiu efectuat până în prezent pentru a înțelege relația dintre activitatea fizică obișnuită și capacitatea fizică, cercetătorii de la Facultatea de Medicină a Universității din Bolton au descoperit că o perioadă mai mare de timp petrecută efectuând exerciții fizice de intensitate moder...

O intervenție motivațională cunoscută sub denumirea de formare funcțională a imaginii (FIT) poate ajuta non-alergătorii autodidacți să finalizeze un ultra-maraton, potrivit noilor cercetări. Studiul, condus de cercetători de la Universitatea din Plymouth, a început prin examinarea motivației a 31 de non-alergători care doreau să...

Mușchii scheletici par să-și amintească antrenamentele anterioare, ceea ce ajută la creșterea musculară și la refacerea adaptabilității mușchilor, atunci când sunt din nou antrenați, chiar și după o perioadă lungă de repaus, arată un studiu clinic efectuat pe șoareci. Potrivit unui raport al Asociației Psihologice Americane...

Rezultatele unui nou studiu al Universității din Kentucky se adaugă dovezilor în creștere care arată că exercițiile de rezistență oferă beneficii unice pentru pierderea de grăsime. Studiul a constatat că exercițiile reglează metabolismul celulelor adipoase la nivel molecular. Concluziile studiului arată că celulele musculare e...

Un program de exerciții fizice derulat pe perioada a șase săptămâni a determinat modificarea informațiilor epigenetice ale celulelor musculare scheletice la bărbați tineri, într-un nou studiu clinic. Modificările au avut loc în zone ale genomului care au fost legate de boli. Deși este cunoscut faptul că exercițiile fizi...

Nivelurile de activitate fizică crescute pot contracara daunele grave pentru sănătate asociate cu calitatea slabă a somnului, sugerează un studiu amplu. În același timp, persoanele sedentare cu un somn de calitate proastă sunt cele mai expuse riscului de deces din cauza bolilor de inimă, accident vascular cerebral și cancer. Inactivi...

Persoanele care sunt active din punct de vedere fizic în timpul copilăriei au funcții cognitive mai bune în viața de adult. Într-un nou studiu, efectuat de cercetători de la Universitatea Kobe, participanții care au făcut mișcare când erau copii s-au descurcat mai bine la testele cognitive, indiferent de vârsta ...

Participarea adulților în vârstă la un program extins de antrenamente de exerciții aerobice, desfășurat pe o perioadă de 26 săptămâni, a determinat creșterea cantității unui biomarker de memorie, miokina cathepsin B (CTSB), susținând ipotezele conform cărora exercițiile fizice au efecte benefice asupra funcție...

Capacitatea respiratorie a unui individ și schimbările ratei maxime a consumului de oxigen în timpul exercițiilor fizice pot influența modul în care o persoană va beneficia în urma exercițiilor fizice, arată un studiu recent. Rezultatele studiului ar putea fi utile pentru determinarea tipurilor specifice de exerciții care ...

Tendoanele ancorează mușchii la nivelul oaselor, fiind relativ subțiri, dar îndurând forțe enorme. Acestea necesită elasticitate pentru a absorbi șocurile mecanice, fără a se rupe. Cu toate acestea, în sporturile care implică sprinturi și sărituri, tendoanele rigide sunt un avantaj pentru că transmit mai bine forțele ...

Cercetătorii de la Universitatea din Tsukuba din Japonia au constatat că antrenamentul intermitent de înaltă intensitate a determinat adaptări fiziologice specifice activității musculare, care împreună cu neurogeneza și semnalizarea crescută în hipocamp (regiunea creierului implicată în învățare), au î...

Dispozitivele electronice purtabile și biosenzorii sunt instrumente excelente pentru monitorizarea sănătății, însă găsirea unor surse de alimentare convenabile pentru acestea a fost întotdeauna dificilă. Acum, un grup de oameni de știință a dezvoltat și testat cu succes o serie de celule biocombustibile purtabile care genere...

La nivel global, aproximativ 39% dintre adulți erau supraponderali în 2016, potrivit statisticilor Organizației Mondiale a Sănătății. În același timp, milioane de oameni doresc să slăbească. O modalitate de a face acest lucru este reprezentată de exercițiile fizice. Dar ce influență are sportul asupra obiceiurilor alimenta...

Recomandările sunt clare: activitatea fizică este bună pentru sănătatea mintală. Însă depinde și cât de variată este activitatea fizică desfășurată, conform unui studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Basel, care pune în evidență unul dintre motivele pentru care bunăstarea noastră este afectată ...

Potrivit unui studiu finlandez realizat recent, o activitate fizică regulată și susținută poate limita inflamația cronică de grad redus determinată de adipozitate. Studiul, realizat de cercetătorii de la University of Eastern Finland și publicat în European Journal of Sport Science, a raportat, de asemenea, că dieta nu este asociat...

Într-un studiu recent care a testat efectele exercițiului asupra metabolismului general, cercetătorii au descoperit că o singură sesiune de exerciții aerobice moderate face diferența în celulele persoanelor de regulă sedentare. Cercetătorii s-au concentrat doar asupra funcției mitocondriilor, deoarece acestea sunt responsabile ...

Cofeina ingerată cu o jumătate de oră înainte de exerciții aerobice, într-o cantitate de aproximativ 3 mg/kg, echivalentul unei cafele puternice, crește semnificativ rata de ardere a grăsimilor, arată o cercetare recentă. Efectele cofeinei au fost mai accentuate atunci când exercițiul a fost efectuat după-amiaza. Î...

Nu doar picioarele și inima se antrenează atunci când realizăm exercițiile fizice, ci și creierul. Un nou studiu realizat de cercetătorii de la UT Southwestern arată că atunci când adulții în vârstă cu pierderi ușoare de memorie au urmat un program de exerciții timp de un an, fluxul de sânge către creierul...

Un studiu publicat In jurnalul Nature Communications oferă noi posibilități de abordare a declinului fizic odată cu înaintarea în vârstă, fiind descoperite căi de îmbunătățire a performanței sportive. Studiul a arătat că oamenii secretă un hormon puternic în timpul exercițiului fizic, care îmbunăt...

Persoanele care consumă băuturi cu electroliți sunt mai puțin susceptibile să dezvolte crampe musculare în urma exercițiilor fizice intense, comparativ cu persoanele care optează pentru apă pură, arată un nou studiu al cercetătorilor de la Universitatea Edith Cowan (ECU), publicat în Jurnalul Societății Internaționale de N...

Oamenii de știință au identificat mediul specializat din măduva osoasă în care sunt produse noi celule osoase și imune. Studiul arată că este necesară stimularea indusă de mișcare pentru menținerea acestui mediu, precum și a celulelor formatoare de os și a celulelor imune pe care le conține. Împreună, descoperirile ident...

Potrivit unui nou studiu publicat in jurnalul PLOS Medicine de către Terence Dwyer și colegii săi de la University of Oxford, riscul de boală cardiovasculară scade cu cât devenim din ce în ce mai activi. Cercetătorii au demonstrat că există o relație de inversă proporționalitate între gradul de activitate fizică și in...

Noile descoperiri în domeniul editării genice ar putea tenta sportivii să își modifice ADN-ul pentru a își îmbunătății performanțele sportive, prin realizarea de modificări care favorizează atingerea maximului de creștere a masei musculare, sporirea agilității și creșterea vitezei. Cercetătorii au identificat...

Este bine cunoscut că antrenamentele HIIT (high intensity interval training – antrenament pe intervale de intensitate) cresc forța inimii chiar mai mult decât o fac antrenamentele moderate. Recent, câțiva cercetători au descoperit câteva mecanisme din spatele acestei teorii. Studiul, efectuat pe cobai cu insuficiență c...