Activitate fizică și sport

Este demonstrat că activitatea fizică reglează răspunsul inflamator, echilibrează oxidanți precum radicalii liberi care se acumulează în celule și dăunează ADN-ului și ameliorează procesul prin care celulele se protejează împotriva acestor stresori. În plus, antrenamentul cu rezistență la persoanele în vâ...

Acest studiu demonstrează că consumul zilnic de migdale poate avea un impact pozitiv asupra recuperării după exerciții intense prin modularea nivelurilor de oxilipine din sânge. ...

Un corp tot mai mare de dovezi arată că mersul pe jos contribuie la reducerea riscului de evenimente cardiovasculare, oferind beneficii tuturor persoanelor, inclusiv celor cu risc crescut pentru boli cardiovasculare. Descoperiri recente, realizate de profesorul Amanda Paluch, arată că adulții care realizează minimum 6. 000 de pași pe zi au u...

Un articol publicat în revista Nature Medicine, care a investigat efectele asupra sănătății ale activității fizice intense intermitente (VILPA), arată că încorporarea în rutina zilnică a acestor exerciții, chiar și de către persoanele care în general nu realizează exerciții fizice, poate reduce riscul de mortal...

Sportivii de elită, participanți la nivel olimpic în sporturi precum atletism, schi sau canotaj, prezintă un risc mai mare de apariție a osteoartritei și a durerilor articulare mai târziu în viață, sugerează un studiu. Aproximativ unu din patru olimpici pensionari a raportat un diagnostic de osteoartrita, o afecțiune dege...

Consumul de cofeină este o modalitate de îmbunătățire a performanțelor sportivilor, fiind un stimulent al sistemului nervos, cu efecte ergogenice și energetice. Asociația Internațională a Federațiilor de Atletism integrează cofeina în strategiile nutriționale ale atleților. Cu toate acestea, mai multe studii sunt necesare p...

Activitatea fizică este esențială pentru o îmbătrânire sănătoasă, iar declinul funcțional, fragilitatea, căderile și bolile cronice, inclusiv diabetul și bolile cardiovasculare sunt reduse. Exercițiile fizice regulate îmbunătățesc, de asemenea, calitatea vieții și diminuează depresia. În pofida acestor avan...

Dieta este crucială pentru sportivii care doresc să își îmbunătățească și să își mențină masa corporală și performanța sportivă. O strategie non-farmacologică eficientă pentru a obține aceste beneficii este restricționarea aportului de energie, concomitent cu un proram de exerciții fizice.O alternativă din ce...

Un studiu publicat în jurnalul Diabetologia, care a analizat asocierea dintre exercițiile fizice și rezistența la insulină în rândul unei cohorte de indivizi de vârstă mijlocie, indică faptul că efectuarea de exerciții fizice noaptea sau după-amiaza aduce cele mai multe beneficii cardiometabolice. Stilul de viață ...

Doar 15 minute de activitate fizică de intensitate ridicată efectuate pe săptămână pot fi suficiente pentru a reduce riscul de mortalitate cu peste 15%, indică un studiu major publicat în European Heart Journal, care și-a propus să descopere cât de multă activitate fizică intensă este necesară pentru a obține benefici...

Reducerea greutăților sau a numărului de ridicări efectuate în timpul programelor de exerciții fizice în sala de fitness nu influențează în sens negativ creșterea masei și a dimensiunii musculare, sugerează un studiu recent. Descoperirile arată că, de fapt, aplicarea unor tehnici specifice de exerciții, care determin...

Un studiu care și-a propus să înțeleagă efectele pe care exercițiile fizice le au asupra sănătății metabolice la persoanele cu obezitate demonstrează faptul că o abordare bazată pe exerciții fizice poate îmbunătății semnificativ sănătatea metabolică, prin modificarea țesutului adipos subcutanat.Descoperirile, publica...

Un studiu efectuat pe șoareci, care a evaluat modul în care stilul de viață matern și patern influențează metaboliții descendenților, indică faptul că exercițiile fizice parentale îmbunătățesc sănătatea urmașilor la nivel metabolic, efectele observate asupra tuturor claselor de metaboliți în țesuturile descenden...

Programele de exerciții fizice pot ajuta pacienții cu cancer care beneficiază de un tratament cu medicamente de chimioterapie să își îmbunătățească rezistența cardio-respiratorie pe termen lung. Sigure inclusiv în timpul tratamentul, exercițiile fizice pot, de asemenea, să atenueze câteva dintre efectele adverse ...

Un nou studiu al cercetătorilor de la Universitatea Edith Cowan arată că beneficiile pe care exercițiile fizice le oferă organismului sunt mai importante în cazul în care acestea sunt făcute frecvent, dar pe o perioadă mai scurtă de timp, decât în cantitate mai mare și mai rar. Conform oamenilor de știință, lucra...

Un studiu recent, condus de cercetătorii de la Institutul de Tehnologie din Massachusetts, stabilește genele și căile celulare care contribuie la pierderea în greutate indusă de exerciții fizice. Cercetătorii spera ca descoperirile să ajute la ghidarea proiectării medicamentelor care ar putea imita efectele benefice ale exercițiilor...

Pentru o viață sănătoasă, se recomandă menținerea unei activități fizice zilnice prin exerciții aerobice și efort fizic cu greutăți. Cu toate acestea, există un număr limitat de studii despre efectul utilizării halterelor asupra stării de sănătate. Din acest motiv, o echipă de cercetător britanici a publicat recent în Bri...

Culturiștii cu o alimentație similară și care urmează aceleași programe de exerciții fizice obțin de cele mai multe ori rezultate diferite în urma exercițiilor fizice, ritmul de creștere musculară și de pierdere a grăsimilor fiind adesea diferit. Un nou studiu, publicat în jurnalul Metabolites, sugerează că aceste diferen...

Efectuarea regulată de exerciții fizice poate aduce beneficii importante pentru sănătatea fizică și psihică, însă nu toate formele de exerciții fizice influențează în aceeași măsură rezultatele de sănătate. Un nou studiu, realizat de cercetători de la Colegiul Dartmouth din SUA, analizează modul în care intensit...

Un nou studiu publicat în jurnalul Aging and Physical Activity, corelează gradul de acitivitate fizică și sedentarismul cu longevitatea, în funcție și predispoziția genetică a fiecărui individ. Gradul scăzut de activitate fizică și timpul zilnic petrecut pe scaun par asociate unui risc mai mare de deces, iar cercetătorii de ...

Un nou studiu al cercetătorilor de la Centrul Medical Tufts din Boston arată că un program ce constă în 12 luni de exerciții aerobice și de rezistență îmbunătățește capacitatea fizică a persoanelor de peste 55 de ani cu afecțiuni renale cronice în stadiile G3b sau G4. Conform oamenilor de știință, descoperirea a f...

Un nou studiu al cercetătorilor de la Universitatea Anglia Ruskin arată că instabilitate microbiană intestinală poate împiedica performanțele sportivilor de elită și că dietele bogate în proteine, consumate pe termen lung, pot determina apariția unor astfel de efecte. Conform oamenilor de știință, rezultatele analizei au de...

Un nou studiu, publicat în jurnalul Neurology® de cercetătorii de la German Center for Neurodegenerative Diseases (DZNE) , oferă informații utile pentru sănătatea noastră mentală: chiar și un nivel moderat de activitate fizică prezintă efecte benefice asupra proceselor cognitive, acestea sporind semnificativ pe măsură ce creș...

Un nou studiu al cercetătorilor de la Universitatea de Stat din Ohio arată că abilitățile pe care copiii le deprind prin activitate fizică și sport au un impact pozitiv asupra vieții lor atunci când cresc, putând să facă față provocărilor de la vârsta adultă mai eficient. Conform oamenilor de știință, constatarea ...

Un nou studiu al cercetătorilor americani arată că persoanele care efectuează exerciții fizice intense timp de 75-300 de minute pe săptămână înregistrează rate ale mortalității mai scăzute cu aproximativ 20% față de cele care nu obișnuiesc să facă sport. Conform oamenilor de știință, efectul benefic pe care activitat...

Studiul publicat recent în Jurnalul American de Boli de Rinichi (AJKD) asociază un nivel ridicat de activitate fizică cu scăderea evenimentelor aterosclerotice (infarct miocardic, accident vascular cerebral, boală arterială periferică, insuficiență cardiacă). Oamenii de știință au analizat pe termen lung date de la 3.926 de pacie...

Cercetările care evaluează efectele exercițiilor fizice efectuate în medii cu niveluri reduse de oxigen asupra creierului confirmă faptul că performanțele cognitive se înrăutățesc pe măsură ce nivelul de oxigen scade. Prin urmare, aportul de oxigen se poate reduce în acele regiuni ale creierului ale căror funcții sunt...

Oamenii de știință au publicat recent un studiu în jurnalul Sports Medicine, prin care corelează incapacitatea menținerii unei poziții de echilibru pe un picior, timp de 10 secunde, cu creșterea ratei de mortalitate. Îmbătrânirea este asociată scăderii progresive a capacităților fizice, reducerea echilibrului fiind un ...

Un nou studiu realizat de către Societatea Europeană de Cardiologie recomandă testarea genetică la sportivii de performanță cu scopul de a preveni riscul de moarte subită și de a le permite să practice orice sport în condiții de siguranță. Dr. Michael Papadakis, din Marea Britanie, susține că testarea genetică este la momentul ...

Un studiu publicat recent în jurnalul Science and Medicine in Sport subliniază impactul practicării sportului în copilărie și a efectelor obezității timpurii asupra sănătății ulterioare, în viața de adult. Cercetătorii au urmărit evoluția și nivelul cognitiv a mai mult de 1.200 de participanți, timp de 30 de ani, f...

Un nou studiu al cercetătorilor de la Universitatea din Copenhaga, Danemarca, arată că antrenamentele ce conțin intervale de exerciții fizice de mare intensitate au un efect benefic asupra mușchilor scheletici, printr-un mecansim bazat pe creșterea cantității de proteine din aceștia, esențiale pentru metabolismul energetic și pentru rea...

Un nou studiu al cercetătorilor de la Universitatea California-Riverside arată că administrarea de antibiotice poate dăuna activității fizice pe care sportivii o fac, prin mecanisme care vizează microflora intestinală.Theodore Garland, fiziolog și autor al studiului, afirmă că microbiomul intestinal al oamenilor este corelat strâns...

Un studiu al cercetătorilor de la Universitatea din Queensland arată că persoanele care își doresc să își îmbunătățească imaginea estetică și care recurg la ridicarea greutăților pentru a-și îndeplini obiectivul au un risc crescut de a dezvolta „bigorexie”, o tulburare de natură psihică cu evolu...

Un nou studiu al cercetătorilor de la Universitatea Edith Cowan arată că antrenamentul de rezistență poate avea efecte pozitive asupra pierderii în greutate, efectele acestuia fiind similare cu cele ale aerobicului sau ale reducerii aportului caloric. Pedro Lopez, doctorand și autor al studiului, afirmă că rezultatele pe care acesta l...

Se crede că echipamentul de compresie ajută la recuperarea musculară, fiind ales atât de sportivii de performanță, cât și de amatori. Este alcătuit în general dintr-o armătură elastică purtată la nivelul brațelor, șoldului sau membrului inferior, utilizată în timpul exercițiilor fizice pentru a reduce disconfo...

Cicliștii rutieri amatori (persoane care folosesc bicicleta exclusiv pe drumuri asfaltate) care se supun unui stres fizic neadecvat condiții lor fizice în timpul exercițiilor de pedalat prezintă un risc mai mare de accidentări și sunt adesea mai prost dispuși în ziua următoare antrenamentului, potrivit unui studiu recent publica...

Oamenii de știință de la Universitatea Queens din Ontario și de la Universitatea Stanford din California au studiat timp de 15 ani mecanica alergării în laboratoare, pentru a observa cum influențează aceasta viața oamenilor și ce modificări aduce biomotricității. În prezent, motivele alergării sunt cu totul altele (sănăta...

Exercițiile fizice oferă multiple beneficii pentru sănătatea fizică și psihică a indivizilor. Pentru persoanele cu boli metabolice, activitatea fizică poate ajuta la menținerea sub control a nivelului de zahăr din sânge și la prevenirea leziunilor nervoase și a bolilor de inimă legate de diabet. Cu toate acestea, persoanele cu di...

Cei care practică alergare de performanță și urmăresc să atingă anumite obiective, analizează în detaliu mișcările corpului, dorind să obțină un timp competițional cât mai bun. În teorie, se consideră că mișcarea brațelor în timpul locomoției, îi influențează echilibrul și eficiența. Astfel, aler...

Un nou studiu al cercetătorilor de la American Academy of Neurology arată că exercițiile fizice pot ajuta la obținerea unei mai mari performanțe cerebrale și la protejarea creierului împotriva numeroaselor afecțiuni din sfera neurologică. Géraldine Poisnel, autor al studiului și doctor la Centrul de Cercetare Inserm, afirmă ...

Persoanele care practică sporturi de luptă (precum box sau arte marțiale mixte) și care slăbesc într-un timp scurt înaintea unor competiții prezintă riscuri mai mari de a suferi comoții cerebrale sau de a fi diagnosticați în mod eronat cu traumatisme craniene, potrivit unui studiu realizat de cercetătorii britanici. Tehn...

Conform cercetătorilor de la Universitatea Tehnică din München (TUM), elevii din clasele primare care sunt apți din punct de vedere fizic se simt mai bine în pielea lor și dau dovadă de o putere de concentrare mai mare. Echipa spune că acești copii au șanse mai mari să ajungă la nivele academice superioare decât copiii ce...

Un nou studiu al cercetătorilor de la Universitatea din Carolina de Nord a identificat un nou beneficiu pe care exercițiul fizic regulat îl aduce organismului. În experimentele efectuate cu șoareci de laborator, echipa americană a descoperit că exercițiile fizice efectate înainte de apariția cancerului au putut fi corelate ...

Cercetătorii de la Universitatea din Maine au descoperit, prin intermediul stimulării electrice neuromusculare la peștii-zebră, că anumite activități fizice ar putea să consolideze musculatura afectată de distrofia musculară Duchenne, care afectează în special tinerii. Peștii-zebră au fost aleși pentru acest studiu datorită sim...

Exergaming-ul, ce definește utilizarea jocurilor video pentru a realiza activități fizice, are efecte pozitive asupra sănătății fizice și mentale a persoanelor care nu își doresc să se antrezene într-o sală de fitness, arată un studiu al cercetătorilor de la Universitatea din Georgia. Studiul actual a urmărit 55 de persoan...

Exercițiul compulsiv, o tulburare ce implică efectuarea de exerciții fizice peste limitele pe care corpul le poate suporta, chiar și în condiții nefavorabile, precum în timpul recuperării după o accidentare, poate avea un impact semnificativ asupra sănătății.O nouă cercetare, bazată pe analiza postărilor și a discuțiilor...

Un studiu prezentat la ediția anuală a conferinței Colegiului American de Cardiologie tratează posibilitatea de dublare a beneficiului adus de exercițiul fizic aparatului cardiovascular în cazul persoanelor cu depresie sau anxietate, față de cel al persoanelor care nu suferă astfel de afecțiuni. Mecanismul din spatele acestui fenomen...

Activitatea fizică crește performanța cognitivă la adulții de vârstă mijlocie și înaintată, concluzioneaza un studiu efectuat de cercetătorii de la Universitatea din California. Studiul actual se adaugă dovezilor anterioare care asociază activitatea fizică cu o mai bună performanță cognitivă. Persoanele incluse în ...

Un nivel crescut de activitate fizică pe întreg parcursul vieții protejează împotriva pierderii funcției și a masei musculare la bătrânețe, sugerează un studiu al cercetătorilor de la Universitatea din Copenhaga. Persoanele active fizic de-a lungul vieții incluse în studiu au avut o funcție musculară superioară ...

În urma îmbolnăvirii cu virusul COVID-19, pacienții au raportat o serie de simptome variate, unele similare cu cele ale unei răceli banale, dar au existat și cazuri de disfuncții imunologice, insuficiențe de organ și anosmie. În plus, s-a observat și un fenomen de apariție a sechelelor în urma vindecării, cea mai f...