Beneficiile sportului

Informații în Ghidul de sănătate despre Beneficiile sportului:
10 motive să te apuci de sport

Activitatea fizică ne poate îmbunătăți considerabil sănătatea, atât cea fizică, dar și cea mentală. Iat...

Efectele intensității antrenamentelor asupra stării de bine

Deși activitatea fizică prezintă numeroase beneficii asupra sănătății, efectele intensității antrenamentul...

Cum îmbunătățește sportul imaginea de sine?

Noi cercetări sugerează că și un singur antrenament fizic ne face să ne simțim mai puternici, mai tonifiați,...

Câte calorii consumi când mergi vs când alergi?
Precizia gadget-urilor sportive diferă în funcție de locul în care sunt plasate
O oră de exerciții fizice pe săptămână poate preveni depresia
Antrenamentele fizice intense pot îmbunătăți memoria
„Minte sănătoasă în corp sănătos” - dovedit științific
STUDIU: Alergarea combate efectele negative ale stresului asupra memoriei
Vârsta mijlocie - perioada optimă pentru a îmbunătăți funcția cardiacă
Cum ne infuențează postările despre activitate fizică de pe rețelele de socializare
Utilizarea pedometrelor îmbunătățește activitatea fizică pe termen lung
Cum ar acționa o „pastilă ce reproduce efectele sportului”?
Renunțarea la sport poate accentua sau declanșa simptomele depresive
Activitate fizică susținută sau sporadică - același beneficiu în reducerea riscului de deces
Care este „doza optimă” de exercițiu fizic pentru ameliorarea sănătății cognitive la vârstnici?
Beneficiile sportului pentru sănătate (conform studiilor)
Activitatea fizică ajută la îmbunătățirea sănătății creierului
Exercițiile fizice pot reduce insuficiența cardiacă
Schiatul scade riscul de apariție a depresiei şi a demenței vasculare
Exercițiile fizice pot încetini declinul materiei cenușii
Modul în care sportul crește sănătatea mentală și recomandările actuale
Activitatea fizică previne aproape patru milioane de decese premature în fiecare an
Mecanismul prin care sportul încetinește creșterea tumorală
Beneficiile nelimitate ale sportului pentru sistemul cardiovascular, dovedite științific
Exercițiile fizice întăresc oasele și imunitatea: mecanismul prin care se întâmplă acest lucru, explicat de cercetători
Un hormon secretat în timpul sportului ne-ar putea menține tineri mai mult timp
Exercițiile fizice din copilărie ar putea menține și promova funcția cognitivă în viața de adult
Exercițiile fizice produc modificări ale ADN-ului, îmbunătățind sănătatea generală
Activitatea fizică reduce simptomele depresive și crește capacitatea de a combate depresia
Exercițiile fizice sunt benefice pentru sănătatea cardiovasculară, indiferent de momentul când încep să fie practicate
Exercițiile fizice, indiferent de intensitatea lor, pot fi eficiente împotriva anxietății
Exercițiul fizic crește nivelul din corp al substanțelor asemănătoare canabisului, ceea ce reduce inflamația cronică
Doar zece minute de alergare pe zi pot îmbunătăți sănătatea mintală
Un stil de viață activ crește probabilitatea de a avea o alimentație sănătoasă și de a aborda alte comportamente sănătoase
Bolile cronice legate de vârstă pot fi prevenite prin efectuarea de exerciții aerobice în timpul vârstei mijlocii
Activitatea fizică regulată, asociată cu o mai bună performanță cognitivă
Procesele biologice care mediază efectul benefic al exercițiului fizic asupra sănătății mintale, descrise de cercetători
Exercițiile fizice îmbunătățesc memoria episodică, sporind capacitatea adulților de a-și păstra amintirile
Exercițiile fizice pot proteja funcția mitocondriilor
Exercițiile fizice pe tot parcursul vieții adulte previn deteriorarea funcției musculare după 60 de ani
Performanțele cognitive ale persoanelor vârstnice și de vârstă mijlocie pot fi îmbunătățite prin sport
Exercițiul fizic este benefic în special pentru persoanele cu afecțiuni corelate cu stresul
Exercițiile fizice realizate înainte de apariția unei tumori pot reduce efectele cașexiei
Sportul îmbunătățește concentrarea și calitatea vieții
Exercițiile fizice pot proteja creierul prin menținerea unor nivele de insulină și IMC scăzute
Apetitul pentru alimente grase poate fi redus prin exerciții fizice intense, indică un studiu
Exercițiile fizice moderate susțin sistemul imun al supraviețuitorilor cancerului de sân
Exercițiile fizice cresc semnalizarea dopaminei în creierul șoarecilor
Adulții care practică sport din copilărie au un risc mai scăzut de a dezvolta demență
Cel mai scăzut risc de deces este în rândul adulților care fac exerciții fizice 150-600 de minute pe săptămână
Creierul beneficiază chiar și printr-o activitate fizică moderată, arată un studiu
Activitatea fizică poate avea un rol mai puternic decât genele în longevitate
Înlocuirea timpului petrecut pe rețele sociale cu exercițiile fizice îmbunătățește sănătatea mintală
Tipul și intensitatea exercițiilor fizice influențează în mod diferit performanțele cognitive și sănătatea psihică
Pacienții cu cancer tratați prin chimioterapie pot atenua efectele adverse ale tratamentului prin exerciții fizice
Exercițiile fizice îmbunătățesc sănătatea metabolică prin modificarea aspectului și a comportamentului țesutului adipos
Exercițiile fizice reprezintă o soluție eficientă pentru reducerea efectelor adverse ale radioterapiei
Activitatea fizică viguroasă intermitentă poate reduce mortalitatea din orice cauză
Poate activitatea fizică să reducă riscul de spitalizare pentru diferite afecțiuni comune?
Activitatea fizică regulată poate avea un efect important asupra sănătății mintale a tinerilor
Chiar și reprizele scurte de exerciții au efect protector pentru inimă
Participarea la evenimente sportive îmbunătățește starea de spirit
Cât de sigure sunt exercițiile fizice pentru persoanele cu insuficiență cardiacă?
Condiția fizică poate avea beneficii semnificative asupra sănătății cardiovasculare
Activitatea fizică poate ajuta în tratarea tulburărilor legate de consumul de substanțe
Exercițiile fizice regulate au un impact semnificativ asupra sănătății cardiovasculare
Activitățile fizice ar trebui recomandate persoanelor cu risc genetic a dezvolta diabet tip 2
Impact major al exercițiilor fizice asupra sănătății mentale
Copiii implicați în activități sportive beneficiază de o mai bună sănătate mintală
Beneficiile sportului în reducerea inflamației sunt mediate de sistemul imunitar
O condiție fizică bună în copilărie are ecouri în dezvoltarea creierului în adolescență
Un program de antrenament pentru forță îmbunătățește viețile a peste 20.000 de seniori
Practicat regulat, sportul este esențial în evitarea bolilor
Activitatea fizică și sportul la persoanele cu insuficiență cardiacă
Beneficiile sportului regulat sunt mai mari pentru femei decât pentru bărbați
Sportul: doar în weekend, sau o activitate regulată?

Discuții pe Forumul ROmedic:

Sportul ca ultima speranța în ameliorarea sau vindecarea creierului??
Mișcarea fizica ajuta la creier?
Voi faceți sport/mișcare ?Va ajuta la psihic?
La ce ajuta miscarea?
Puteți face sport/mișcare?